Ce programme de huit semaines est destiné aux adultes souhaitant incarner une attitude de pleine conscience dans leurs interactions avec les enfants et les adolescents.

Il est inspiré de la MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience).

Quel est le but de ce programme ?

Réduire le stress lié aux différentes situations quotidiennes avec les enfants/adolescents ;
Renforcer la capacité d’attention et l’intelligence émotionnelle pour pouvoir répondre en conscience plutôt que réagir ;
Cultiver les qualités du cœur dans le lien avec les enfants et vous-même.

Ce programme est pour vous si :

Vous êtes parents ou en lien avec des enfants comme par exemple enseignant, éducateurs, grands-parents, oncle, tante, etc…
Vous êtes curieux d’explorer une façon différente d’aborder les défis liés à l’éducation des enfants ;
Vous êtes prêt à vous engager à un minimum de 30 minutes par jour pour expérimenter les exercices ;
Vous vous engagez à participer à toutes les séances du programme ;
Si vous cherchez des outils pour changer positivement le dialogue avec les enfants.

Aucun prérequis n’est demandé !

Durant ces ateliers vous allez vous exercer à…

Tourner votre attention sur ce qui se passe en ce moment ;
Percevoir vos pensées, vos émotions et sensations, ainsi que les émotions des enfants ;
Adopter une attitude non-jugente, bienveillante et compréhensive ;
Répondre en conscience plutôt que de manière impulsive ;
Utiliser la respiration pour rester présent dans les turbulences émotionnelles ;
Retrouver le calme pour faire des choix en accord avec vos valeurs et vos buts ;
Déjouer les jugements et autocritiques.

Détails du programme de 8 semaines

8 sessions de groupe d’une durée d’environ 2h30, une fois par semaine ;

Des exercices à faire à la maison entre les sessions, avec un support audio ;

Des exercices à faire avec les enfants/adolescents ;

Un manuel offert en format PDF ;

BONUS offerts

Une séance de coaching de 60 minutes dans les trois mois qui suivent la fin du programme ;
Groupe Whatsapp ouvert jusqu'à 6 mois après la fin du programme qui vous permettra de poser vos questions et d'interagir avec tous les participants.

Afin d’expérimenter au mieux les bienfaits de cette formation, vous êtes encouragés à pratiquer 6 jours sur 7 dont une pratique formelle d’environ 15 à 30 minutes et divers exercices d’observation en situation.

Cet engagement personnel sera largement récompensé par les changements que vous pourrez observer et expérimenter dans vos relations avec les enfants et vous-même.

Vous pourrez, chaque semaine, découvrir la pleine conscience et y recourir spontanément dans vos interactions, chaque fois qu’il sera nécessaire.

Les attitudes développées durant ces ateliers

Le non-jugement ;
La patience ;
L’esprit du débutant ;
La confiance ;
Le non-effort ;
L’acceptation ;
Le non-attachement (ou lâcher-prise) ;
La compassion.

Contenu du programme

Semaine 1 : Le pouvoir de l’attention ;
Semaine 2 : L’observation de l’expérience interne et externe ;
Semaine 3 : Accueillir les émotions ;
Semaine 4 : Les pensées ne sont pas des faits ;
Semaine 5 : Répondre en conscience aux événements stressants ;
Semaine 6 : L’art de communiquer en conscience ;
Semaine 7 : Prendre soin de soi et de l’enfant ;
Semaine 8 : La pleine conscience et après…

Avertissement

Ce programme de pleine conscience ne fournit pas de baguette magique pour résoudre les différentes situations de la vie.

Ce n’est pas une thérapie mais bien une pratique quotidienne qui vous permettra de prendre conscience de l’influence de vos pensées et de vos émotions sur vos comportements.

Ainsi vous serez à même d’inspirer et guider les enfants et adolescents lorsqu’ils seront à leur tour débordés dans leur vécu intérieur.